2月13日㈫


「誰でもできるリラックス法」

環境アレルギーアドバイザー牧野聖子


みなさんは、本を読んだり、庭仕事など前かがみになり、肩こりだけでなく背中も凝る事が多くありませんか?
そこで私は辛い凝り対策で毎朝、布団の中でテニスボールを背骨の両側にコロコロしています。
お尻も意外と凝っててお尻にもコロコロ。。。

とても簡単で気持ちがいいです。

お布団だけでなく椅子でも出来るので、食卓の椅子やソファや車の中でもお尻や背中にコロコロ出来ます。
使用時は、運転中は危ないので、遠出などで同乗している時です。
背中は神経が沢山通ってるので、体が暖かくなる感じがします。

足の裏もツボが多いので、痛いのですが、「いた気持ちいい」のです。

(写真はボールを背中にあてているところ)

例えば、旅先に持ち運んだら知人から人気で、お尻にコロコロされる方が多かったです。
さらに普段は自分の背中は手が届かないので、自分一人で簡単に出来るし、とても気持ちがいいです。
しかも、100均で買えるので、とてもお値打ちです。

 

是非、皆さん、お試しくださいませ。

身体のケアしませんか?

(写真はボールをお尻にあてているところ)